適量のカフェイン「認知症リスク」下げる 1日3杯のコーヒーで"発症リスク"は約半分に ただし取りすぎは中毒になる危険性 [首都圏の虎★]

1: 首都圏の虎 ★ 2024/02/19(月) 19:22:19.37 ID:6YMVn/pY9
入試シーズン真っただ中だ。夜遅くまで勉強していると、眠気覚ましのために「カフェイン」を取る受験生も多くいるだろう。知らず知らずにカフェインを取りすぎてしまって、カフェイン中毒になる恐れがあるので注意が必要だ。そこで、北野病院救急科医師の平川昭彦さんに適量はどれくらいなのか、実は体にいいこともあるということを聞いた。平川さんはカフェインを全く取らないのだろうか。

■カフェイン中毒の症状は「イライラ」「緊張」「頭痛」「胸の痛み」など
北野病院救急科 平川昭彦さん:実は私、きょうの朝、コーヒー3杯飲んできております。ただ基本的にはそれ以外のカフェインはなるべくとらないようにしております。

カフェイン量を示したものを用意したが、意外なものにもカフェインが入っている。

コーヒーには、1杯あたりカフェインが90ミリグラム入っている。
ほかにエナジードリンク1本あたり140ミリグラム、意外なところでは解熱鎮痛剤にも1錠あたり30~50ミリグラムのカフェインが入っている。

北野病院救急科 平川昭彦さん:解熱鎮痛剤以外にも一般の風邪薬や、眠気予防のお薬とかの市販薬に多く含まれております。

板チョコにも1枚あたり14ミリグラム含まれているという事で、知らず知らずのうちにカフェインを摂取してしまっているのだ。

北野病院救急科 平川昭彦さん:日常的にたくさんカフェインを含んでいるものは、たくさんあると思います。

カフェインを摂取しすぎると中毒になるということだが、どのような症状が出るのだろうか。
・精神的症状は「イライラ」「緊張」「焦り」「不眠」など。
・身体的症状は「頭痛」「胸の痛み」「吐き気」「手足の震え」など。
こうした症状にはカフェインがどのように作用しているのだろうか?

北野病院救急科 平川昭彦さん:私たちの体の中には、興奮を抑える作用があるのですけど、その抑える作用を抑制するということで、より興奮状態になりやすくなります。

■中毒になる目安は一日の摂取量で大人はコーヒー10杯以上
カフェイン中毒になる目安が気になる。

平川先生によると、カフェイン中毒になる目安は、大人なら1日1000ミリグラム、コーヒー10杯以上。カフェイン5000ミリグラム以上で危険な状態になるという。

子供なら体重1キロあたり20mg、体重30キロなら600mg、エナジードリンク4本ほどでカフェイン中毒になるそうだ。

ただし、体質にもよるので、この目安の5分の1の量でカフェイン中毒になる人もいて、個人差があるということだ。

こうした量のカフェインを1度に摂取すると危険ということだろうか?

北野病院救急科 平川昭彦さん:一気に飲むことによって体内に吸収されると、だいたい1時間ぐらいで血液中の濃度がピークを出しますので、そうするとそういう風な症状が一番出やすいと言うことです。また症状がある程度減ってくるまでに、だいたい6時間から8時間ぐらいかかると言われています。量を多く摂取すると、その時間がより長くなりますので、やはり1回で飲むのは危険だと思います。

全文はソースで 最終更新:2/17(土) 12:46
https://news.yahoo.co.jp/articles/56349c403fa9422207925633cf0b2e5f20c41f23

引用元: https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1708338139/


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3: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:23:31.32 ID:orcQqMlO0
ヒロポンの方が元気になる って曾婆ちゃんが言ってた

4: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:23:45.05 ID:DV0HVEsU0
別にムリにコーヒー飲まさなくても緑茶でいいだろステマ野郎

5: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:24:30.42 ID:tDyjURJ40
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6: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:26:21.48 ID:VJ0N+XfU0
コーヒーは体にいいってのが最新研究だからな
カフェインだけが問題で、これは個人差
カフェインで異変ない人なら3~4杯まではいい

7: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:26:34.18 ID:hhBopeqk0
日本:ウンコ→肥料
韓国:ウンコ→酒
インドネシア:ウンコ→コーヒー

8: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:27:02.33 ID:BeCevmQs0
コーラが好きなアメリカ人を見習おう

9: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:28:46.65 ID:5fMC0oax0
エスタロンモカをエスプレッソで流し込む

10: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:29:25.31 ID:OgQrSdnm0
眠眠打破一気飲みよ

11: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:30:23.01 ID:HUUsmXRi0
タンパク質とビタミンCとD以外は全部毒だよ
適量なんて存在しない

12: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:30:47.67 ID:MYiRLwsT0
エナジードリンクはカフェイン中毒と糖尿病の二重の罠がある
むしろエナジー減るから日常的に飲むのは止めとけ

13: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:33:03.51 ID:MkJv2wwU0
ペーパードリップの適度にめんどくさい感じがいい。

14: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:34:38.37 ID:MVzA054e0
カフェインも上げ下げが激しくて大変やのうw

15: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:36:06.91 ID:c2yZI8x20
>>1
ご飯やパンや餅より死なないカフェインが何だって?

16: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:37:02.72 ID:++qWtlcf0
お茶でもいいのか?
お茶にもカフェインは入っている

17: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:37:28.02 ID:qfQVSYGj0
ファミレスでコーヒー飲みまくってた時期は謎の頭痛に悩まされてたわ
カフェイン摂るの控えたら治ったからあれは毒だね

18: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:37:52.19 ID:aOql7x3Z0
コーヒー毎日飲んでるけど、農薬がえげつないらしいな

19: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:37:54.43 ID:hifgvXPP0
NESCAFEのドルチェグストを設置してから大のコーヒー党になっちまったい

20: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:38:16.94 ID:L3t+aYOg0
コーヒーは脳卒中予防になるって言われてるのに、脳梗塞になるとかデマ流す阿呆がいるから気をつけて

21: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:38:36.49 ID:wZgy+POv0
夜熟睡できないから
カフェインは無理

22: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:39:00.93 ID:3HUxtHh10
明日から自動販売機のコーヒーが売れ過ぎて消える

23: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:39:14.22 ID:c2yZI8x20
>>21
アルコールもだめだよ、多分コーヒーよりだめ

24: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:40:09.53 ID:SUEG6GqL0
海外の長寿な婆さんは毎日ドクペ飲んでたな
私に注意してた医者はみんな私より先に死んだよってインタビューに答えてた

25: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:40:34.32 ID:AwJtVe330
1杯って適当すぎんか?
90mgとか言われても分からん。量とかブラックかとかちゃんと書け。

26: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:43:06.43 ID:xqNy3XCm0
3杯も飲んだら胸やけする

27: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:44:14.64 ID:6lA513vQ0
>>25
エスタロンモカ飲めばいいやん
何ミリかすぐわかるぞ

28: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:44:24.88 ID:PTSOTSWu0
そもそも認知症になる原因は頭を使わないからだよ

29: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:45:04.06 ID:807tY+gW0
日本茶中毒ってあるよね??
日本ジジババ達は朝から晩まで飲み続けてるしw

30: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:45:55.18 ID:sJPeyOM00
3杯はぎり多すぎ手前かな、取り過ぎて午後手が震えて作業にならなかった事あったわ
上司に「アル中かな」とか言われたし

31: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:46:04.65 ID:jGUS0wlg0
カフェインサプリはよ

32: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:47:12.27 ID:MziKCKZ40
認知症の原因は過剰長寿
酒、煙草、塩分、糖分、カフェインを積極的に摂取すれば
認知症リスクは低下する

33: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:48:09.39 ID:55Dl3jph0
仕事中に眠くならないよう、カフェインの錠剤を朝と昼に1錠ずつ(合計200mg)摂るのが習慣だわ
もう1錠増やしても良さそう

34: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:48:35.76 ID:xE9I+Dcb0
なんでそこでコーヒーなんだ
健康目的でカフェイン摂りたいなら緑茶のがええやん

35: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:50:44.44 ID:xE9I+Dcb0
>>28
頭だけじゃダメ
太陽の光浴びて足腰動かさないと動くのがしんどくなって結果認知症になる

36: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:50:54.16 ID:mTayJKOL0
アル中酒害よりカフェイン中毒の方がずっとましなのか

37: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:52:45.39 ID:/NtnoHiO0
3杯も飲んでいいのか?さすがに怖いわ

38: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:53:00.37 ID:AyyGO3Kx0
コーヒー中毒だわ
1日5杯くらい飲んでる

39: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:54:10.55 ID:sJPeyOM00
体調によっては3杯でも手足が震えて来るから
自分の体と相談しながら飲むのが一番いい

41: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:55:22.00 ID:PMU2ZkJO0
発症リスク半分て
奇跡の食品かよ

42: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:56:21.88 ID:cNiIu8BI0
老いたらコーヒーでお腹壊すようになっちゃったよ
カフェイン入りなら何でもいいのかな

43: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:56:36.17 ID:3zlQOQXS0
タンニンが鉄の吸収妨げるから貧血に注意しろよ!

44: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:58:19.77 ID:mTayJKOL0
コーヒーも値上げしまくったな

45: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:58:58.19 ID:sJPeyOM00
エナドリがぶ飲みはコーラのがぶ飲みより危険だからね

46: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:59:55.18 ID:0Tc/BhgN0
コーヒー飲まずにカフェインのサプリを飲めばいいんじゃね?

47: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 19:59:57.80 ID:t93FBErz0
値上げで売上が下がってきたんかな?

48: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 20:00:13.26 ID:LwAzDzzt0
>>36
アルコールはマジで毒だと思う
年始から禁酒してから恐ろしいくらいに健康体になった

49: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 20:00:31.97 ID:iZ2Tl0sy0
1日3杯は多いわ
気持ち悪くなるレベル

50: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 20:00:56.11 ID:G6BexyG/0
3杯も飲めなくなってきたわ

51: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 20:01:37.21 ID:3xk9aw9C0
>>46
コーヒーならポリフェノールも入ってるしな

52: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 20:01:39.67 ID:CPEKCyHX0
不整脈が出るのでカフェインレスにしたでござる

53: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 20:02:37.39 ID:oep301HN0
おんなじ飲むなら豆挽いて家でドリップして飲むほうがいい。
コンビニとかファストフード、ペットボトル、缶製品出先では助かるが。

54: アフターコロナの名無しさん 2024/02/19(月) 20:03:06.23 ID:Pw6tsC5y0
夜は飲めない。テキメン寝付けなくなる

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