昨年の12月からダイエット初めてマイナス20kg成功したんやが質問ある？
1: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 00:04:03.36 ID:0KxeN
160/77から160/57
腹筋なんて欠けらも無い状態から腹筋見え始めたで
身長に関してはみなまで言うな
腹筋なんて欠けらも無い状態から腹筋見え始めたで
身長に関してはみなまで言うな
引用元: https://talk.jp/boards/livejupiter/1695913443
記事の途中ですがこちらもおすすめです。
2: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 00:05:12.16 ID:AyaT9
何食ってた？
3: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 00:05:42.21 ID:AyaT9
体重計みせて
4: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 00:09:21.46 ID:0KxeN
>>2
5月くらいまでは具だくさん春雨スープ、味は色々変えてた
5月くらいからは昼飯玄米もち麦120ｇと肉野菜キノコ炒め丼で夜はキムチチゲスープ、気分で雑炊ご飯100g
今は夜のスープに飽きたから雑穀米120gと味噌汁焼き鮭やね
土日昼は外食するってのはマイルールにしてる
5月くらいまでは具だくさん春雨スープ、味は色々変えてた
5月くらいからは昼飯玄米もち麦120ｇと肉野菜キノコ炒め丼で夜はキムチチゲスープ、気分で雑炊ご飯100g
今は夜のスープに飽きたから雑穀米120gと味噌汁焼き鮭やね
土日昼は外食するってのはマイルールにしてる
5: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 00:10:32.47 ID:0KxeN
>>3
体重計家にないんや
月1でスーパー銭湯に計りいってるわ
ワイの性格上細かい体重の増減がストレスになりそうやったからな
体重計家にないんや
月1でスーパー銭湯に計りいってるわ
ワイの性格上細かい体重の増減がストレスになりそうやったからな
6: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 00:11:27.07 ID:AyaT9
>>4
ちゃんと量測っててすごいな
継続できて羨ましい
ちゃんと量測っててすごいな
継続できて羨ましい
7: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 00:11:30.82 ID:hmHuA
ホビットからゴブリンに進化した感じだな
8: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 00:13:04.85 ID:0KxeN
>>6
ワイも続けて気づいたんやが習慣化が得意なのかもしれん
あと同じ食でも飽きにくいから成功したんかもしれんね
ワイも続けて気づいたんやが習慣化が得意なのかもしれん
あと同じ食でも飽きにくいから成功したんかもしれんね
10: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 00:14:53.93 ID:AyaT9
100gとか少ないけど空腹辛くなかったん？
11: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 00:15:05.68 ID:0KxeN
4月末までは食事と気持ち筋トレしかしてへんかったけど5月からエアロバイク買ってほぼ毎日30分漕いでたわ
6月からは自重だけど筋トレ初めてタンパク質意識し始めた
その辺からかなり体型変わってきたかもしれないわ
6月からは自重だけど筋トレ初めてタンパク質意識し始めた
その辺からかなり体型変わってきたかもしれないわ
12: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 00:16:14.85 ID:0KxeN
>>10
100だから雑炊のことかな？
雑炊は具も結構入れてるしご飯ふやけて増えるからそんなに言うほどやで
100だから雑炊のことかな？
雑炊は具も結構入れてるしご飯ふやけて増えるからそんなに言うほどやで
13: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 00:19:00.67 ID:0KxeN
久しぶりに会った人に心配されるレベルで見た目変わったわ
16: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 00:23:48.14 ID:0KxeN
>>14
元々仕事柄平日は7000-9000歩くらい歩いてるんやけどそれに合わせてエアロバイク30分
自重はスクワット30×4腕立て20×4腹筋30×3動画でやる腹筋1本やね
そんなにきついものはやってない
元々仕事柄平日は7000-9000歩くらい歩いてるんやけどそれに合わせてエアロバイク30分
自重はスクワット30×4腕立て20×4腹筋30×3動画でやる腹筋1本やね
そんなにきついものはやってない
17: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 00:26:17.55 ID:0KxeN
>>15
本当にただ食べたいもの食べてたで
何品も食べるドカ食いとかじゃなくて好きな外食1回や
例えば二郎系とか松乃家とか台湾料理とか好きなやつ
その代わり13-14時くらいに食べて夜までお腹空かないとかの状態にして夜かなり軽食にするとかって感じ
本当にただ食べたいもの食べてたで
何品も食べるドカ食いとかじゃなくて好きな外食1回や
例えば二郎系とか松乃家とか台湾料理とか好きなやつ
その代わり13-14時くらいに食べて夜までお腹空かないとかの状態にして夜かなり軽食にするとかって感じ
18: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 00:36:42.02 ID:cXU81
まぁ女子ならもう少し痩せないとな
身長160なら女の子なら普通
あと10kg痩せろ
身長160なら女の子なら普通
あと10kg痩せろ
19: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 00:37:32.80 ID:0KxeN
>>18
ごめんメンズや
ごめんメンズや
20: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 01:06:09.64 ID:SVBkK
無職ということでよろしいかな？
21: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 03:34:28.96 ID:wpO56
胃をぶっ壊せば簡単やで
腹が鳴るのに食欲はない
腹が鳴るのに食欲はない
22: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 07:09:57.76 ID:0KxeN
>>20
なんでそうなるんや
なんでそうなるんや
23: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 12:23:25.75 ID:eStCb
ワイもほぼ同じ身長体重で半年で53kgまで落としたが食いたいもの食うようになったら62kgで落ち着いちゃったな
24: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 12:38:41.87 ID:wCXDy
50kgまで頑張って乃木坂入り目指そうぜ
25: 風吹けば名無し 2023/09/29(金) 16:27:56.36 ID:Dixu2
>>23
食事制限で落としてるだけだったらすぐ戻るし
なんだったらもっと太るまであると思う
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